Energy flow

Wie schön, dass du hier bist.
Mit Yoga bekommen wir Zugang zu uns. In uns verschlossen liegt unsere Vergangenheit, vieles, was wir erfahren, erlebt, gelernt haben. Manches geht tiefer nach innen, meist, wenn es uns „persönlich“ anrührt und manches bleibt an der Oberfläche. Wenn wir anfangen, uns mit unserem Körper wieder liebevoll zu verbinden, ihn spüren können und das auch lieben, erlauben wir dem „Alten“ abzufließen. Wir erkennen, dass es Dinge gibt, die wir nicht mehr brauchen. Über unseren Körper bekommen wir eine herzvolle Verbindung zu und ein liebevolles Verständnis für unsere/n Gefühle/n.
Eine Mischung aus Faszienyoga, Hormonyoga und Flowyoga erwartet dich. In meinen Kursen verbinde ich die körperliche Praxis (die durchaus mal fordernd sein darf) mit einer gelebten Spiritualität. Vielleicht spürst du Muskeln, derer du dir vorher nicht bewusst warst. Vielleicht bekommst du kleine Impulse, die dich in dein Wochenende begleiten.
Mit meinen fundierten Anatomie- und Physiologie- Kenntnissen begleite ich dich durch deine Yogapraxis und unterstütze dich dabei, deinen Körper heilsam zu bewegen.
Du entscheidest, was gebraucht wird, damit du leicht in dein Wochenende schweben kannst.
Ich freu mich sehr auf Dich .

Von Herzen, Petra
 
Freitags 10.00 – 11.15 Uhr 

Probestunde: 8,- Euro // Einzelticket: 16,- Euro // 6 er Karte: 90,- Euro
Anmeldung an [email protected]

Faszien Flow Yoga -  Präventionskurs

In diesen Stunden erwarten dich abwechslungsreiche, freudvolle Yoga-flows, die deine Faszien auf vielfältige Art und Weise ansprechen und geschmeidig machen. Faszien Flow Yoga gibt dir das grandioses Gefühl in einem leichten Wohlfühlkörper zuhause zu sein.

Mittwochs 19.15 Uhr - 20.30 Uhr flexible Einstiegszeiten
Donnerstags 19.15 - 20.30 Uhr Start jederzeit möglich!
                                                     
10 x 75 Min. als Präventionskurs im Studio --> 185,00€

drop in Studio mit Anmeldung --> 17,00€
drop in online mit Anmeldung  --> 13,00 €
+ Videomitschnitt der Stunde 4,00€

Anmeldung an [email protected]

Goldie Moves

 

Diese Tanzstunde richtet sich an Menschen ab 55, die ihrem Körper ein Geschenk machen und ihre Gesundheit und Lebenskraft fördern und stärken möchten. Es werden an den Bewegungsstand angepasste tänzerische Übungen durchgeführt, innere Empfindungen und Wahrnehmungen dabei mit einbezogen und auch Übungen für Entspannung und Leichtigkeit finden ihren Platz. Zusätzlich bringt die Stunde Raum für den gemeinsamen Austausch und neue Kontakte. Tanzen bringt Freude und hält uns fit und gesund – ganz egal, in welchem Alter!

 

immer dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
keine Vorkenntnisse erforderlich
einzelstunde 15€
fortlaufend 48€ mtl.

Anmeldung und Kontakt:
[email protected]

https://living-moves.de/gruppentanz-55/goldie-moves/ 


Happy moves


 "happy moves" ist eine tanzsession, die dein innneres und äußeres bewegt. verschiedenste elemente aus latin, swing, fitness und improvisation in verbindung mit achtsamkeit, meditation und entspannung führen dich spielerisch zu einem verbundenen und genussvollen körpergefühl. 
abwechslungsreiche bewegungen und verschiedenste rhythmen leiten dich zu mehr klarheit, leichtigkeit und schenken dir genau das, was du gerade brauchst.


es wird in einer kleinen gruppe getanzt, so dass es genügend raum für deine individuellen bedürfnisse gibt, die in dieser stunde in vertrauensvoller atmosphäre begleitet werden können. 
verabrede dich mit dir selbst und komm zu einer probestunde vorbei :)

immer dienstags, 19.15 - 20.30 Uhr
keine vorkenntnisse erforderlich
einzelstunde 15€
fortlaufend 48€ mtl.


Anmeldung und Kontakt:
[email protected]
www.living-moves.de 

Hatha Yoga Präventionskurs

Klassisches, aber abwechslungsreiches Hatha Yoga. Schaffe dir eine gute Yoga-Basis und genieße das Ankommen bei dir in der Entspannung.

Mittwochs 17.45 - 19.00 Uhr Start ab 26.06.2024 und 25.09.2024
10 x 75 Minuten --> 185,00€

Donnerstags 17.45 - 19.00 Uhr Start 18.07.2024 und 17.10.2024
10 x 75 Min. als Präventionskurs im Studio --> 185,00 €

drop in online mit Anmeldung --> 13,00€
drop in im Studio --> 17,00€
+ Videomitschnitt der Stunde 4,00€

Anmeldung an [email protected] 

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, mit der man auf direktem Weg an sich, seinem Nerven-, Hormon,- und Körpersystemen, arbeiten kann. Die Yoga- Übungen werden in gehaltenen und dynamischen Übungsreihen ausgeführt. Die bewusste Atmung (Pranayama) spielt eine zentrale Rolle. Einen energischen Ausgleich schaffen die Tiefenentspannung und die Meditation. 
Kundalini Yoga wirkt entspannend, ausgleichend und heilend…es ist der sanfte Weg zu deiner inneren Mitte. Du kräftigst dabei gezielt deinen Körper und erfährst tiefe Ruhe und Gelassenheit. 
“There is nothing outside of you, it´s all in us.” 
Komme einfach vorbei, so wie du bist. Ich freue mich sehr auf dich!  
Für Anfänger und Fortgeschrittene, Einstieg jederzeit möglich. 

Montag 18-19.30Uhr 

Online-Teilnahme mit Anmeldung.
Probestunde € 10,-                   Einzelstunde € 18,-
5-er Karte € 75,-                       10-er Karte € 140,-
Ermäßigung nach Rücksprache mit mir.
Kontakt und Anmeldung: [email protected], mobil 0178 3996033 


Lu Jong - Sanftes Yoga

 Lu Jong ist tibetisches Heilyoga und Meditation in Bewegung. Im Tibetischen bedeutet „Lu“ Körper und „Jong“ Training oder Transformation.

Wir verbinden Atmung, Position und Bewegung für einen glücklicheren Geist und einen gesünderen Körper. Mit sanften, fließenden Bewegungen können wir Blockaden lösen und so möchte Miri Dir helfen, Dir selbst zu helfen ;o)

In einer kleinen Gruppe hast Du die Möglichkeit 10 Mal, je eine Stunde, unter präziser Anleitung die Übungen zu erlernen und zu praktizieren. 

Wenn Du magst, kannst Du mit den 5-Elemente-Übungen eine Morgenroutine für Dich entwickeln, die Dich mit Fokus in Deinen Tag starten lässt - sounds great?
Meld' Dich gerne bei Miri, wenn Du Fragen hast oder Dir unsicher bist, ob Lu Jong etwas für Dich ist.

montags 19.45 -20.45 Uhr 
drop in 25,00€
10er Kurs 200,00€
 [email protected]


mini moves

 mini moves ist eine Gruppe für kleine TänzerInnen im Alter von 4-5. Wir entwickeln auf spielerische Art und Weise erste Tänze und Choreografien zu altersgerechter Musik. Dabei trainieren wir Rhythmusgefühl, tänzerische Grundlagen und Bewegungsabfolgen mit kreativen Mitteln und verbinden Spaß an der Bewegung mit Tanz und Spiel. Die Einzigartigkeit und eigene Kreativität eines jeden Kindes wird dabei mit einbezogen und gefördert. Kindgerechte Übungen zum Entspannen am Ende der Stunde lassen die Tanz-Kids zur Ruhe kommen und schenken ihnen den wertvollen Ausgleich zur Bewegung.



montags 15:45 bis 16:30 Uhr

Kosten: monatlich 35€ pro Kind

Anmeldung und Kontakt:
[email protected]
www.living-moves.de 


Modern Meditation

Meditation führt dich weg vom Außen,
von dem Lärm der Gedanken,
dem Sturm der Gefühle,
von dem Drang des Handelns
hin zu dir, zu deinem Ursprung
hin zur Stille

In diesem monatlichen Special bist du als absoluter Meditations-Neuling, als auch als erfahrene ( r) „in-die Stille-Gehende ( r) vollkommen richtig! Wir werden unseren Körper mit ein paar sanften Yoga-Asanas vorbereiten, mit Pranayama den Geist beruhigen und jeden Monat andere Methoden zur Meditation kennen lernen.
Dieses Angebot pausiert derzeit

im Studio 13,00€
online 11,00€

Anmeldung an [email protected]

Sanftes Hatha Yoga mit dem Stuhl

Präventionskurs

 

Diese sanfte Praxis ist speziell darauf ausgerichtet, die Vorteile des Yoga mit dem Komfort eines Stuhls zu verbinden. Ganz gleich, ob du dich in deiner Mobilität eingeschränkt fühlst oder einfach nach einer milden Yoga-Erfahrung suchst – dieser Kurs bietet eine Fülle von Übungen, um Körper und Geist zu stärken.
Die Sitzhaltungen fördern eine verbesserte Haltung, Flexibilität und Durchblutung. 
Atemübungen helfen dabei, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu schärfen. Die sanften Dehnungen und Drehungen sind darauf ausgerichtet, Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Genieße diese Zeit der Entspannung und Konzentration auf dich selbst, während du die beruhigende Wirkung des Yoga auf dem Stuhl erlebst.


Montags 14.00 - 15.15 Uhr
Start am 10.06.2024
10 x 75 Minuten 
185,00€


Anmeldung an [email protected]

Yoga in der Schwangerschaft

Präventionskurs

Mit gezielten Übungen stärkst du das Vertrauen in Deinen Körper, so dass Du Deine Schwangerschaft als natürlichen und wunderbaren Prozess erleben kannst.
​Kräftigende Haltungen sowie sanfte Dehnungen und Atemübungen sorgen dafür, dass typische Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden.
Durch kleine Meditations- und Atemübungen intensivierst Du den Kontakt zu Deinem Kind und kannst dadurch die Zeit der Veränderung ganz bewusst wahrnehmen. 

10 x 75 Minuten

Anmeldung an [email protected]

Yoga with Sergey 

My path is a universal style of hatha yoga: pranayama asanas and, most importantly, awareness, freedom of action. In another way: we are fully aware of our thoughts, actions, while we have the right to independently build a practice based on knowledge, experience and personal intuition.

On Fridays at 18:00 I am waiting for you for my classes
donation based class in russion language

e-mail: [email protected]

 Instagram: sergeygusevyoga 

Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.
Bhagavad Gita