Faszien Flow Yoga -  Präventionskurs

In diesen Stunden erwarten dich abwechslungsreiche, freudvolle Yoga-flows, die deine Faszien auf vielfältige Art und Weise ansprechen und geschmeidig machen. Faszien Flow Yoga gibt dir das grandioses Gefühl in einem leichten Wohlfühlkörper zuhause zu sein. 

Mittwochs 19.15 Uhr - 20.30 Uhr flexible Einstiegszeiten
Donnerstags 19.15 - 20.30 Uhr Start jederzeit möglich!
                                                      
10 x 75 Min. als Präventionskurs im Studio --> 175,00 €
ab März 2023 185,00€

drop in Studio mit Anmeldung --> 16,00€ ab März 17,00€
drop in online mit Anmeldung  --> 12,00 € ab März 2023 13,00 €

Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de

Happy moves


 "happy moves" ist eine tanzsession, die dein innneres und äußeres bewegt. verschiedenste elemente aus latin, swing, fitness und improvisation in verbindung mit achtsamkeit, meditation und entspannung führen dich spielerisch zu einem verbundenen und genussvollen körpergefühl. 
abwechslungsreiche bewegungen und verschiedenste rhythmen leiten dich zu mehr klarheit, leichtigkeit und schenken dir genau das, was du gerade brauchst.


es wird in einer kleinen gruppe getanzt, so dass es genügend raum für deine individuellen bedürfnisse gibt, die in dieser stunde in vertrauensvoller atmosphäre begleitet werden können. 
verabrede dich mit dir selbst und komm zu einer probestunde vorbei :)

immer dienstags, 18.00-19.00
keine vorkenntnisse erforderlich
einzelstunde 15€
fortlaufend 48€ mtl.


kontakt und anmeldung unter smeyknecht@gmx.de

Hatha Yoga Präventionskurs

Klassisches, aber abwechslungsreiches Hatha Yoga. Schaffe dir eine gute Yoga-Basis und genieße das Ankommen bei dir in der Entspannung.

Mittwochs 17.45 - 19.00 Uhr Start ab 22.03.2023
Donnerstags 17.45 - 19.00 Uhr Start ab 23.03.2023

10 x 75 Min. als Präventionskurs im Studio --> 185,00 €

drop in online mit Anmeldung --> 12,00 €  ab März 2023 13,00€
drop in im Studio --> 16,00€  ab März 2023 17,00€

Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de 

Just Yoga mit Nadine 

| Online  | Offline
|  Probestunde | 
|  10,00 €
|  Einzelstunde |  8,00 € |  14,00 €
|  5er Karte – 8 Wochen gültig ab Kaufdatum | 
|  62,50 €
|  10er Karte – 12 Wochen gültig ab Kaufdatum | 
|  110,00 €



Die vorige Anmeldung für eine Just Yoga Stunde erfolgt an nadinehagen91@gmail.com oder + 1709041598
Details zu Kursbedingungen erhältst du per mail


Modern Meditation

Meditation führt dich weg vom Außen, 
von dem Lärm der Gedanken, 
dem Sturm der Gefühle, 
von dem Drang des Handelns 
hin zu dir, zu deinem Ursprung 
hin zur Stille 

In diesem monatlichen Special bist du als absoluter Meditations-Neuling, als auch als erfahrene ( r) „in-die Stille-Gehende ( r) vollkommen richtig! Wir werden unseren Körper mit ein paar sanften Yoga-Asanas vorbereiten, mit Pranayama den Geist beruhigen und jeden Monat andere Methoden zur Meditation kennen lernen. 


jeden ersten Freitag im Monat
19.45 - 20.45 Uhr
im Studio 13,00€
online 11,00€

Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de

Progressive Muskelentspannung

Präventionskurs

Erlerne in 8 Terminen Schritt für Schritt die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR). Nach diesem Kurs bist du jederzeit selbständig in der Lage einen entspannten Zustand herbeizuführen.
 
120,00€


Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de

Seavoice Yoga  

In speziellen, auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses abgestimmte Übungen verbindest Du in diesen Kurs Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele mit den Urkräften von Meer, Wind, Erde und Himmel. Medium dafür sind der Fluss von Atem, Bewegung und Stimme, die Dich in einen Flow mitnehmen, der Dich gleichzeitig entspannt und mit neuer Energie auflädt.

 

Beim Seavoice Yoga geht es um Dich, um Deine Mitte und darum, Dich mit den in Dir schlummernden Kräften zu verbinden und sie in Deinen Alltag zu integrieren. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Begleitend zu den Übungen helfen geführte Meditationen, Entspannungs- und Dehnübungen und immer ein herzliches Lachen dabei, diesen Kurs zu einem Geschenk an Dich selbst werden zu lassen: Yoga für Dich!

 

Montags, 18:00 Uhr - 19.30 Uhr

 

einmalige Probestunde 15 Euro

 

4 x 90 Min. 58 Euro (Schnuppereinstieg)

 

6 x 90 Min. 100 Euro

 

12 x 90 Min. 190 Euro

 
 Anmeldung unter LottaAllewelt@gmx.de 

Yoga with Sergey 

My path is a universal style of hatha yoga: pranayama asanas and, most importantly, awareness, freedom of action. In another way: we are fully aware of our thoughts, actions, while we have the right to independently build a practice based on knowledge, experience and personal intuition.

On Fridays at 18:00 I am waiting for you for my classes
donation based class in russion language

e-mail: sirgusev@gmal.com

 Instagram: sergeygusevyoga 

Yin Yoga

FREITAGS, 17:00 - 18:15 
DIESER KURS RUHT DERZEIT!

 

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. Die Übungen finden vorwiegend im Liegen und Sitzen statt. Die Positionen werden drei bis fünf Minuten `gehalten`.  Allerdings gibt es nicht viel zu `halten`. Es geht darum, die Halte- und Arbeitsmuskulatur `loszulassen` und stattdessen die Schwerkraft wirken zu lassen. Unterstützt wirst du dabei von Hilfsmitteln, die den Komfort der Yoga Übungen erhöhen. Du atmest tief und vollständig und machst dir bewusst, dass der Boden dich trägt. Mit offenen oder geschlossenen Augen spürst du in deine Sehnen und Gelenke hinein, um schon wenig später deutlich die Veränderung der Druck- und Zugverhältnisse in diesen Strukturen wahrzunehmen. Mit etwas Übung kannst du förmlich zusehen, wie sich Blockaden und Verspannungen lösen. Die wohltuende Wirkung geht auf die umliegende Muskulatur über und lässt dein Nervensystem als Ganzes zur Ruhe kommen.

Eine einfache Meditation eröffnet und beschließt jede Stunde.

Yoga - Breath - Walking

  STARTET WIEDER IM FRÜHJAHR 2023 

Du möchtest Stress abbauen? Dich mit dir selbst und der Welt um dich herum verbunden fühlen?
 
Im Yoga - Breath - Walk kombinieren wir bewusstes Atmen, Gehen, Achtsamkeitsübungen und Yogapositionen. Die Bewegung erfrischt und regeneriert deinen Körper, reduziert Gefühle von Stress und Anspannung, so dass du Energie für die ganze Woche tanken kannst. 
Bewusste Atemmuster und Achtsamkeitsübungen schaffen eine positive Verbindung zu deiner emotionalen Mitte und du siehst die Welt mit neuen Augen!

Wir treffen uns direkt im Stadtpark an dem Teich, wo man kleine Modellboote fahren lassen kann, Nähe Sierichs Biergarten.


einzelne Stunde 17,00 €
5er Karte für alle Termine  79,00€

Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de


Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.
Bhagavad Gita