SUMMER SPECIAL YOGA
3 Yoga/Breath Walk/Meditation für nur 44€!
nur einmal pro Person in diesem Zeitraum möglich
gilt nur im Zeitraum vom 12.06.23 - 31.08.23
keine Kursstunden vom 07.08.23 - 20.08.23
in allen Kursen von Ute Nirguna Simons
nur mit Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de
Faszien Flow Yoga - Präventionskurs
In diesen Stunden erwarten dich abwechslungsreiche, freudvolle Yoga-flows, die deine Faszien auf vielfältige Art und Weise ansprechen und geschmeidig machen. Faszien Flow Yoga gibt dir das grandioses Gefühl in einem leichten Wohlfühlkörper zuhause zu sein.
Mittwochs 19.15 Uhr - 20.30 Uhr flexible Einstiegszeiten
Donnerstags 19.15 - 20.30 Uhr Start jederzeit möglich!
10 x 75 Min. als Präventionskurs im Studio --> 185,00€
drop in Studio mit Anmeldung --> 17,00€
drop in online mit Anmeldung --> 13,00 €
Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de
Happy moves
"happy moves" ist eine tanzsession, die dein innneres und äußeres bewegt. verschiedenste elemente aus latin, swing, fitness und improvisation in verbindung mit achtsamkeit, meditation und entspannung führen dich spielerisch zu einem verbundenen und genussvollen körpergefühl.
abwechslungsreiche bewegungen und verschiedenste rhythmen leiten dich zu mehr klarheit, leichtigkeit und schenken dir genau das, was du gerade brauchst.
es wird in einer kleinen gruppe getanzt, so dass es genügend raum für deine individuellen bedürfnisse gibt, die in dieser stunde in vertrauensvoller atmosphäre begleitet werden können.
verabrede dich mit dir selbst und komm zu einer probestunde vorbei :)
immer dienstags, 18.00-19.00
keine vorkenntnisse erforderlich
einzelstunde 15€
fortlaufend 48€ mtl.
Anmeldung und Kontakt:
kontakt@living-moves.de
www.living-moves.de
Hatha Yoga Präventionskurs
Klassisches, aber abwechslungsreiches Hatha Yoga. Schaffe dir eine gute Yoga-Basis und genieße das Ankommen bei dir in der Entspannung.
Mittwochs 17.45 - 19.00 Uhr Start ab 14.06.2023
8 x 75 Minuten --> 148,00€
Donnerstags 17.45 - 19.00 Uhr Start ab 22.06.2023
10 x 75 Min. als Präventionskurs im Studio --> 185,00 €
drop in online mit Anmeldung --> 13,00€
drop in im Studio --> 17,00€
Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de
Lu Jong - Sanftes Yoga
Lu Jong ist tibetisches Heilyoga und Meditation in Bewegung. Im Tibetischen bedeutet „Lu“ Körper und „Jong“ Training oder Transformation.
Wir verbinden Atmung, Position und Bewegung für einen glücklicheren Geist und einen gesünderen Körper. Mit sanften, fließenden Bewegungen können wir Blockaden lösen und so möchte Miri Dir helfen, Dir selbst zu helfen ;o)
In einer kleinen Gruppe hast Du die Möglichkeit 10 Mal, je eine Stunde, unter präziser Anleitung die Übungen zu erlernen und zu praktizieren.
Wenn Du magst, kannst Du mit den 5-Elemente-Übungen eine Morgenroutine für Dich entwickeln, die Dich mit Fokus in Deinen Tag starten lässt - sounds great?
Wir starten am Montag, 06. März für 10 Termine bis 15.05.23 (keine Kurseinheit am 01.05.23) jeweils von 19.45 – 20.45 Uhr in der Saarlandstraße 7 in Hamburg. Invest für die 10 Termine liegt bei 200,00 €.
Meld' Dich gerne bei Miri, wenn Du Fragen hast oder Dir unsicher bist, ob Lu Jong etwas für Dich ist.
miriam.remus@googlemail.com
mini moves
mini moves ist eine Gruppe für kleine TänzerInnen im Alter von 4-5. Wir entwickeln auf spielerische Art und Weise erste Tänze und Choreografien zu altersgerechter Musik. Dabei trainieren wir Rhythmusgefühl, tänzerische Grundlagen und Bewegungsabfolgen mit kreativen Mitteln und verbinden Spaß an der Bewegung mit Tanz und Spiel. Die Einzigartigkeit und eigene Kreativität eines jeden Kindes wird dabei mit einbezogen und gefördert. Kindgerechte Übungen zum Entspannen am Ende der Stunde lassen die Tanz-Kids zur Ruhe kommen und schenken ihnen den wertvollen Ausgleich zur Bewegung.
montags 15:45 bis 16:30 Uhr
Kosten: monatlich 35€ pro Kind
Anmeldung und Kontakt:
kontakt@living-moves.de
www.living-moves.de
Modern Meditation
Meditation führt dich weg vom Außen,
von dem Lärm der Gedanken,
dem Sturm der Gefühle,
von dem Drang des Handelns
hin zu dir, zu deinem Ursprung
hin zur Stille
In diesem monatlichen Special bist du als absoluter Meditations-Neuling, als auch als erfahrene ( r) „in-die Stille-Gehende ( r) vollkommen richtig! Wir werden unseren Körper mit ein paar sanften Yoga-Asanas vorbereiten, mit Pranayama den Geist beruhigen und jeden Monat andere Methoden zur Meditation kennen lernen.
jeden ersten Freitag im Monat
19.30 - 20.30 Uhr
im Studio 13,00€
online 11,00€
Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de
Progressive Muskelentspannung
Präventionskurs
Erlerne in 8 Terminen Schritt für Schritt die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR). Nach diesem Kurs bist du jederzeit selbständig in der Lage einen entspannten Zustand herbeizuführen.
120,00€
Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de
Seavoice Yoga
In speziellen, auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses abgestimmte Übungen verbindest Du in diesen Kurs Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele mit den Urkräften von Meer, Wind, Erde und Himmel. Medium dafür sind der Fluss von Atem, Bewegung und Stimme, die Dich in einen Flow mitnehmen, der Dich gleichzeitig entspannt und mit neuer Energie auflädt.
Beim Seavoice Yoga geht es um Dich, um Deine Mitte und darum, Dich mit den in Dir schlummernden Kräften zu verbinden und sie in Deinen Alltag zu integrieren. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Begleitend zu den Übungen helfen geführte Meditationen, Entspannungs- und Dehnübungen und immer ein herzliches Lachen dabei, diesen Kurs zu einem Geschenk an Dich selbst werden zu lassen: Yoga für Dich!
Montags, 18:00 Uhr - 19.30 Uhr
einmalige Probestunde 15 Euro
4 x 90 Min. 58 Euro (Schnuppereinstieg)
6 x 90 Min. 100 Euro
12 x 90 Min. 190 Euro
Anmeldung unter LottaAllewelt@gmx.de
Yoga with Sergey
My path is a universal style of hatha yoga: pranayama asanas and, most importantly, awareness, freedom of action. In another way: we are fully aware of our thoughts, actions, while we have the right to independently build a practice based on knowledge, experience and personal intuition.
On Fridays at 18:00 I am waiting for you for my classes
donation based class in russion language
e-mail: sirgusev@gmal.com
Instagram: sergeygusevyoga
Yin Yoga
FREITAGS, 17:00 - 18:15
DIESER KURS RUHT DERZEIT!
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. Die Übungen finden vorwiegend im Liegen und Sitzen statt. Die Positionen werden drei bis fünf Minuten `gehalten`. Allerdings gibt es nicht viel zu `halten`. Es geht darum, die Halte- und Arbeitsmuskulatur `loszulassen` und stattdessen die Schwerkraft wirken zu lassen. Unterstützt wirst du dabei von Hilfsmitteln, die den Komfort der Yoga Übungen erhöhen. Du atmest tief und vollständig und machst dir bewusst, dass der Boden dich trägt. Mit offenen oder geschlossenen Augen spürst du in deine Sehnen und Gelenke hinein, um schon wenig später deutlich die Veränderung der Druck- und Zugverhältnisse in diesen Strukturen wahrzunehmen. Mit etwas Übung kannst du förmlich zusehen, wie sich Blockaden und Verspannungen lösen. Die wohltuende Wirkung geht auf die umliegende Muskulatur über und lässt dein Nervensystem als Ganzes zur Ruhe kommen.
Eine einfache Meditation eröffnet und beschließt jede Stunde.
Yoga - Breath - Walking
STARTET WIEDER AB MAI!!!
Du möchtest Stress abbauen? Dich mit dir selbst und der Welt um dich herum verbunden fühlen?
Im Yoga - Breath - Walk kombinieren wir bewusstes Atmen, Gehen, Achtsamkeitsübungen und Yogapositionen. Die Bewegung erfrischt und regeneriert deinen Körper, reduziert Gefühle von Stress und Anspannung, so dass du Energie für die ganze Woche tanken kannst.
Bewusste Atemmuster und Achtsamkeitsübungen schaffen eine positive Verbindung zu deiner emotionalen Mitte und du siehst die Welt mit neuen Augen!
Wir treffen uns direkt im Stadtpark an dem Teich, wo man kleine Modellboote fahren lassen kann, Nähe Sierichs Biergarten.
Montags 13.00 - 14.15 Uhr
Donnerstags 09.15 - 10.30 Uhr
einzelne Stunde 17,00 €
5er Karte für alle Termine 79,00€
Nur mit Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de bis Montags 09.00 Uhr