Meditation  

jeweils 1x im Monat
freitags 19.00 - 20.00 Uhr
nur mit Anmeldung bis Do, 20 Uhr
05.08.22                                02.09.22
07.10.22                                 04.11.22

Meditation führt dich weg vom Außen, 

von dem Lärm der Gedanken, 

dem Sturm der Gefühle, 

von dem Drang des Handelns 

hin zu dir, zu deinem Ursprung 

hin zur Stille 


In diesem monatlichen Special bist du als absoluter Meditations-Neuling, als auch als erfahrene( r) „in-die Stille-Gehende ( r) vollkommen richtig! Wir werden unseren Körper mit ein paar sanften Yoga-Asanas vorbereiten, mit Pranayama den Geist beruhigen und jeden Monat andere Methoden zur Meditation kennen lernen. 
 

im Studio: 12,00€
online: 10,00€


Anmeldung an 
ute.nirguna.simons@web.de

"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist." 


Jon Kabat-Zinn 

Workshop - Reihe mit Ute

Re - Align your body

ground yourself                                                  12.06.22
die goldene Mitte I                                            03.07.22
die goldene Mitte II                                           07.08.22
open heart & release your shoulders           28.08.22
turn your world upside down
- Umkehrstellungen                                          09.10.22


jeweils von 17.00 - 19.30 Uhr

In dieser Reihe richtest du nach und nach deinen Körper von der Basis bis zur Schädeldecke hin neu aus. Wir schauen uns ganz genau das Zusammenspiel der einzelnen Körperteile an und wie die Ausrichtung eines Teils den ganzen Körper beeinflusst. 
Im Juni starten wir mit dem was uns verwurzelt und uns Stabilität gibt, unseren Füßen und Beinen. In der goldenen Mitte I schauen wir uns die Zusammenarbeit von Hüften und Becken sehr genau an und in Teil II folgt dann die Integration mit dem unteren Rücken und Bauch. So können wir uns aus einer stabilen Basis und einer starken Mitte heraus unseren Brustkorb öffnen und die Anspannung in den Schultern lösen. Der krönende Abschluss wird die Königsdisziplin der Umkehr-stellungen sein: ein Workshop zum Spielen und dem sicheren Rahmen in dem wir uns trauen können die Welt auch mal Kopf stehen zu lassen.
Jeder Workshop findet live im Studio und online statt.

einzelner Workshop:
Studio 35,00€         online 30,00€

alle Workshops zusammen:
Studio 159,00€         online 135,00€

Anmeldung an 
ute.nirguna.simons@web.de

Shanta Vira Yoga mit Michael J. Stewart

Fr., 21.10.22 - So., 23.10.22

Preis 125€

 
Workshop findet auf englisch statt, Übersetzung während des Wochenendes möglich!


Fr. 19.00 - 21.30 Uhr (28 €)
Release & Revive
A full exploration of Shanta Vira Yoga, to allow yourself the opportunity to let go of the week and prepare for the weekend.

Sa., 09.30 - 12.30 Uhr  (33 €)
Pranayama & Mantras
A Shanta Vira Yoga Perspective on these ancient subtle body practices. You can expect some physical practices to prepare for a deep dive into Pranayama and Mantras. Our morning will include in-depth look at Kriyas to open the channels to recognize and receive prana. Dynamic and grounding pranayama practices. We will further delve into the subtle body by aligning to vibrations of Sanskrit and Mantras to ground and invigorate your entire physical - subtle body connection

Sa., 15.30 - 18.30 Uhr (33 €)
Bio-mechanics, anatomy and functionality of asana. In this afternoon session expect to be challenged, amazed and informed. Your physical body will be the laboratory of exploration. If you want to know how it works and serves you, definitely join us for this.

So., 09.30 - 13.30 Uhr (43 €)
This closing session will iclude all you have explored thus far, culminating in a dynamic complete practice including asana woven together with pranayama, mantra, mudras and meditation.


Anmeldung an ute.nirguna.simons@web.de





It`s Kirtan time!!

Sa., 22.10.22 19.30 - ca. 22.00 Uhr

Gemeinsam die Kraft und Energie der Mantras erleben!

auf Spendenbasis
bitte mit Anmeldung an 
ute.nirguna.simons@web.de